Рубрика: Новости

Как правильно поставить цель

С чего начать? это один из первых вопросов.Когда мы видим кого то кто нас мотивирует, нам хочется бежать вслед за ним и не отставать.Однако ввязываться в это не имея четкой цели, смысла не имеет, мы только потратим время и деньги в пустую. А что мы хотим ? Появляется еще один вопрос, на который есть два […]

Ошибки при похудении

Как любой человек стремящийся похудеть допускает ошибки. Одна из первых ошибок это видеть результат с первых дней. Мы начинаем крутиться перед зеркалом каждый день и по несколько раз в день. Естественно мы не видим результат. Также и с весами, в течение дня и недели наш вес то понижается, то повышается. Мы начнете нервничать, бросаем все […]

Запеченная цветная капуста

на 100грамм — 83.69 ккалБ/Ж/У — 7.31/4.41/4.05 Ингредиенты: Капуста цветная 500 гр Яйца куриные 3 шт Молоко 0.5 ст Соль, перец 0.5 ч.л Сыр 17% 100 гр Запеченная цветная капуста Приготовление:1) Цветную капусту помыть, разобрать на мелкие соцветия и отварить в подсоленной воде до полуготовности. 2)Форму для запекания смазать слегка маслом, выложить подготовленную цветную капусту. 3)Яйца взбить […]

Горбуша, запеченная в духовке

на 100 г 93.26 ккал Б/Ж/У 11.47/3.56/4.19 Горбуша -это разновидность дальневосточного лосося. Горбуша самая распространенная, но ценная и, конечно, хорошое. Но есть одно но: суховата. Этот недостаток горбуши можно исправить соусом. Ингредиенты: Горбуша 400 гр Лук репчатый 1 шт Паста томатная 1 ст.л Помидоры красные 2 шт Соль 1 ч.л Паприка 1 ч.л Чеснок 1 […]

Свекольник на кефире

 Свекольник на кефире идеально подходит в летнее время.  На 100 гр — 41,22 ккал  белки — 2,46 жиры — 1,18 углеводы -5,26   Ингредиенты: Огерец 150 гр Свёкла 350 гр Кефир 1000 мл Укроп 30 гр Лук зеленый 30 гр Чеснок дольки 2 шт Соль  Приготовление: 1)Натрите огурец на крупной терке или нарезаем мелкой соломкой.Если кожица горчит, предварительно ее удалите. 2)Сырую молодую […]