Рубрика: питание

Чего не хватает твоему организму

Забирайте на стену, чтобы не потерять. Хочется: шоколадаНе хватает: магнияИсточник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлебаНе хватает: азотаИсточник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкогоНе хватает: глюкозыИсточник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищиНе хватает: кальцияИсточник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыраНе хватает: кальция и фосфораИсточник: […]

О пользе сушеных продуктов

О пользе сушеных продуктов.1.Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной […]

Правильное питание для снижения веса

Все то что мы потребляем в пищу можно поделить на макронутриенты и микронутриенты. Мы разберем наиболее важное определение на сегодняшний день макронутриентов. Макронутриенты- это вещества , которые необходимы организму в больших количествах. Макронутриенты другими словами это -Белки жиры и углеводы . Мы разберем питание для снижения веса.что лучше есть для снижения веса? Если вы зашли […]

Что такое БЖУ и калорийность

Сегодня мы разберем что такое БЖУи калорийность. Пищевая ценность состоит из БЖУ и калорийности . Многие знают что БЖУ-это белки жиры и углеводы. А калорийность- это энергетическая ценность. Мы видим на каждой упаковке описания БЖУ а так же калорийность продукта в большинстве за 100 гр продукта,но иногда встречаются за одну упаковку или за одну порцию.Поэтому […]

правила правильно питаться

Существует множество правил правильного питания: ПРАВИЛО №1 Правильное питание -это не диета ,а образ жизни .Нельзя поседеть на правильном питание месяц, два ,полгода, похудеть привести себя в порядок и вернутся к старому образу жизни.Начать пить алкоголь кушать пиццы,запивать сладкими газированными лимонадами и ваш вес пойдет быстрее верх чем вы его скидывали вы снова вернетесь к […]