Чем полезны прогулки

Сидеть на правильном питание для того чтобы похудеть привести себя в хорошую форму этого мало.Я не призываю начать заниматься спортом ,для начала начните с прогулки,это куда проще.На прогулку вы можете взять с собой кого-то из членов семьи или собаку.Да от прогулке у вас не будет кубиков на животе, но есть свои плюсы. Я расскажу о плюсах прогулки.

Простые и легкие ежедневные прогулки значительно улучшит ваше здоровье, тело и разум.

Для мозга полезны 2 часовая прогулка, повышает интеллектуальные и творческие способности.А еще сократит на 20% риск инсульта.

Для настроения 40 минутная прогулка в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%.

Для костей 4 часовая прогулка укрепит ваши кости и сократит риск переломов до 46%.

Общее здоровье 3500 шагов в день снижает риск диабета 29%, 15 минутная прогулка после еды снижает уровень сахара на 50%.

Для жизни 75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года.

Для сердца от 30 до 60 минут в день коренным образом снизить риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний.

Для памяти 50 минут 3 раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.

Для веса ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.

Обновлено: 09.07.2020 — 16:47

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *