Как правильно поставить цель

С чего начать? это один из первых вопросов.Когда мы видим кого то кто нас мотивирует, нам хочется бежать вслед за ним и не отставать.Однако ввязываться в это не имея четкой цели, смысла не имеет, мы только потратим время и деньги в пустую.

А что мы хотим ? Появляется еще один вопрос, на который есть два ответа:

Ответ №1.

  • Я занимаюсь для себя
  • Хочу держать мышцы в тонусе
  • Я хочу просто поддерживать форму

Это гарантированный тупиковая поставленная задача, ставя которую примерно 90% начинающих бросают .Все потому что эти цели невозможно контролировать.Не существует для себя метра чтобы определить выполнена задача или нет. Это как игра в которой нет факта выигрыша или набора призовых очков. Крайне трудно регулярно тратить время, деньги и усилия в фитнес клубе когда ты не можешь измерить результатов своего труда.

Ответ №2

  • Я хочу похудеть
  • Убрать живот
  • Убрать бока
  • Накачать бицепс
  • Хочу кубики
  • Хочу перестать задыхаясь поднимаясь по лестнице .

Процесс похудения и подтягивание попы, уже проще контролировать чем поддерживать форму или держать мышцы в тонусе. Но и тут кроется одна с первым вариантом загвоздка.Контроль будет весьма субъективной, хотя человеческое существо оно устроено так что нуждается в четком нормативе для контроля.

Отсюда в первом и во втором случае следует что цель надо изменить в ту которую можно измерить .

Похудеть — Вес в килограммах

Пресс кубики — Процент жировой ткани

Бицепс — Сантиметры по окружности

Выносливость — Дистанция и время

Это поможет нам контролировать промежуточные результаты в заданные сроки. Это мотивирует нас идти до своей цели. Особенно когда видишь результат и тебе остается с каждым разом все меньше и меньше до своей цели.

Правило №1 прежде чем начинать, нужно поставить себе цель достижение которой можно измерить.

От чего зависит наш внешний вид?

Здесь два варианта от питания и от тренировки. Отсюда следует следующий вопрос А что главнее и от чего зависит наш внешний вид? Если спросить обычных людей мнение разойдется, видя перед собой качка и обычного человека 90% ответят от тренировке. Как страна не звучало но наша внешность 75-90% будет зависеть от питания. Для тех кто начинает худеть в спортзале и тренером им не достичь цели, если они не пересмотрят свое питание. Без правильного питания вам не быть бодибилдером. Поэтому мы поговорим о питании. Многие из вас скажут что им не надо рельефное тело бодибилдера, вам будет достаточно убрать живот, убрать бока, чуть чуть подкачать бицепс, я буду ходить в спортзал,а питаться я буду также как и до этого и у меня все получиться.Но тренер который захочет на вас заработать скажет ДА у вас получиться, и вы будете ходить тратить день и не замечать не каких изменений. Но есть и те кто ответственно подойдет к вашей задачи и скажет НЕТ. Без правильного питания у вас не получиться дойти до цели.Без тренировок ,питаясь правильно вы увидите как уходит ваш живот и бока, а значит и цель будет достигнута. Если вашей целью будет внешность бодибилдера, то конечно без тренировок вам не обойтись. Но мой вам совет, сначала избавиться от лишнего веса от жира, а потом прокачивать каждую мышцу вашего стройного тела.

Обновлено: 25.05.2020 — 23:09

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

    1. Первый шаг это перейти на правильное питание.Есть статья Как перейти на правильное питание 

  2. Довольно полезная информация. Важно будет поразмышлять.

  3. Не первый год разыскивал эту публикацию. Нашёл на этом портале. Благодарю покорно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *