Как правильно поставить цель

С чего начать? это один из первых вопросов.Когда мы видим кого то кто нас мотивирует, нам хочется бежать вслед за ним и не отставать.Однако ввязываться в это не имея четкой цели, смысла не имеет, мы только потратим время и деньги в пустую.

А что мы хотим ? Появляется еще один вопрос, на который есть два ответа:

Ответ №1.

  • Я занимаюсь для себя
  • Хочу держать мышцы в тонусе
  • Я хочу просто поддерживать форму

Это гарантированный тупиковая поставленная задача, ставя которую примерно 90% начинающих бросают .Все потому что эти цели невозможно контролировать.Не существует для себя метра чтобы определить выполнена задача или нет. Это как игра в которой нет факта выигрыша или набора призовых очков. Крайне трудно регулярно тратить время, деньги и усилия в фитнес клубе когда ты не можешь измерить результатов своего труда.

Ответ №2

  • Я хочу похудеть
  • Убрать живот
  • Убрать бока
  • Накачать бицепс
  • Хочу кубики
  • Хочу перестать задыхаясь поднимаясь по лестнице .

Процесс похудения и подтягивание попы, уже проще контролировать чем поддерживать форму или держать мышцы в тонусе. Но и тут кроется одна с первым вариантом загвоздка.Контроль будет весьма субъективной, хотя человеческое существо оно устроено так что нуждается в четком нормативе для контроля.

Отсюда в первом и во втором случае следует что цель надо изменить в ту которую можно измерить .

Похудеть — Вес в килограммах

Пресс кубики — Процент жировой ткани

Бицепс — Сантиметры по окружности

Выносливость — Дистанция и время

Это поможет нам контролировать промежуточные результаты в заданные сроки. Это мотивирует нас идти до своей цели. Особенно когда видишь результат и тебе остается с каждым разом все меньше и меньше до своей цели.

Правило №1 прежде чем начинать, нужно поставить себе цель достижение которой можно измерить.

От чего зависит наш внешний вид?

Здесь два варианта от питания и от тренировки. Отсюда следует следующий вопрос А что главнее и от чего зависит наш внешний вид? Если спросить обычных людей мнение разойдется, видя перед собой качка и обычного человека 90% ответят от тренировке. Как страна не звучало но наша внешность 75-90% будет зависеть от питания. Для тех кто начинает худеть в спортзале и тренером им не достичь цели, если они не пересмотрят свое питание. Без правильного питания вам не быть бодибилдером. Поэтому мы поговорим о питании. Многие из вас скажут что им не надо рельефное тело бодибилдера, вам будет достаточно убрать живот, убрать бока, чуть чуть подкачать бицепс, я буду ходить в спортзал,а питаться я буду также как и до этого и у меня все получиться.Но тренер который захочет на вас заработать скажет ДА у вас получиться, и вы будете ходить тратить день и не замечать не каких изменений. Но есть и те кто ответственно подойдет к вашей задачи и скажет НЕТ. Без правильного питания у вас не получиться дойти до цели.Без тренировок ,питаясь правильно вы увидите как уходит ваш живот и бока, а значит и цель будет достигнута. Если вашей целью будет внешность бодибилдера, то конечно без тренировок вам не обойтись. Но мой вам совет, сначала избавиться от лишнего веса от жира, а потом прокачивать каждую мышцу вашего стройного тела.

Обновлено: 25.05.2020 — 23:09

2 комментария

Оставить комментарий
  1. Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

    1. Первый шаг это перейти на правильное питание.Есть статья Как перейти на правильное питание 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *