Куриные шарики в сырно-сливочном соусе

Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе подойдет к любому гарниру. Калорийность на 100 гр — 85 ккал Б/Ж/У — 15,9/6,6/2,7 Ингредиенты: Куриное филе 500 гр Луковица 1 шт Яйцо куриное 1 шт Чеснок 3 зубчика Сливки 200 мл Твердый сыр 150 гр Соль по вкусу Перец по вкусу Приготовление: 1)Куриное филе мелко нарезать. 2)Лук мелко нарезать 3)Филе, […]

Овсяно-творожная запеканка

Овсяно-творожная запеканка очень вкусная и полезная.Идеально подойдет для завтрака. на 100гр — 90.67 ккал Б/Ж/У — 6.92/4.38/5.32 Ингредиенты: овсянки 100 гр кипятка 170 мл творога 200 гр яйца 2шт Яблоко 150 гр. сахар заменитель — по желанию корица Приготовление: 1)В блендере смешиваем творог, яйца, корицу, сахар заменитель (можно мед) 2)Очистить яблоко и натереть на терке 3)Овсянку заливаем кипятком, […]

Рыба запеченные в фольге

Рыбные стейки, запеченные в фольге духовке идеально подойдет как на обед так и на ужин.При выборе рыбы советую обратить внимание на ее жирность, чем жирнее рыба тем она калорийней. Если вы худеете предлагаю выбрать менее жирную рыбу.

Грибной суп

Итого на 100 грамм — 49.2 ккал: Б- 1.3 Ж — 3.9 У — 2.6   Легкий грибной суп очень просто и быстро готовить .Для тех кто экономит свое время.Суп получается очень вкусным и сытным из за содержание в нем грибов.  Ингредиенты:  Шампиньоны (или любые другие на ваш вкус) 500 гр Лук репчатый (1 шт.) 120 гр  Масло сливочное 100 гр  […]