20 вариантов правильного белкового ужина!

1.Обычный Омлет из смеси белков яиц и молока с овощами, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2.Куриная грудка запеченная в кефире, с салатом из любых овощей.
3.Рыба запеченные в фольге, с гарниром из овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5.Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.

6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Куриное филе, запеченое со специями в фольге.
8.150г творога с корицей.
9.150г творога с зеленью и чесноком.
10.Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.

11.Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
12.Салат из овощей и тунца в собственном соку.
13.Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
14.Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
15.Тушеная телятина с овощным соусом.

16.Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
17.Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
18.Салат с куриной грудкой и сельдереем.
19.Рыба запеченные в фольге
20.Шашлык из курицы в духовке

Обновлено: 26.05.2020 — 15:10

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *