правила правильно питаться

Существует множество правил правильного питания:

ПРАВИЛО №1

Правильное питание -это не диета ,а образ жизни .Нельзя поседеть на правильном питание месяц, два ,полгода, похудеть привести себя в порядок и вернутся к старому образу жизни.Начать пить алкоголь кушать пиццы,запивать сладкими газированными лимонадами и ваш вес пойдет быстрее верх чем вы его скидывали вы снова вернетесь к тому что вам надо поправить фигуру.Но будет уже сложнее это сделать

ПРАВИЛО №2

Есть часто маленькими порциями.Для того чтобы мы начали сжигать жиры нам необходимо есть каждые 3 часа.Да Вы все правильно поняли для того чтобы худеть надо есть .маленькими порциями.как рассчитать порции и что есть вы узнаете из другой моей статьи под названием...........

ПРАВИЛО № 3

Пить воду.Воды необходимо пить 2-3 литра.

ПРАВИЛО №4

Не есть за 3 часа до сна .Почему за три часа до сна а не есть поле 18-00 .У каждого свой режим кто та спать ложится 21-00 ,а кто та в 23-00 и если вы ложитесь спать 21-00 то для вас нормаль поесть 18-00 Вы спокойно уснёте с легкостью в желудке.А если Вы поедите 18-00 а спать ляжете в 23-00 между приемом пищи и сна пройдет 5 часов вам уснуть будет труднее .У Вас будет чувство голода вы захотите что не будь съесть.Мало вероятно что Вы себя сдержите.Поэтому едим за 3 часа до сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *