Питание для кожи

У человека много органов, но самый большой орган это кожа.Площадь кожи у взрослого человека составляет примерно 2 м2 . Основная функция кожи это защита нас от окружающей среды.А также кожа выполняет следующие функции: дыхательную, теплообменную, очищающую и регенеративную.Кожа состоит из трех слоев. Верхний слой это эпидермис, следующем слоем идет дерма и третий слоем подкожная жировая клетчатка.

Для нас важно состояние нашей кожи ведь намного приятней общаться с человеком с идеально гладкой и чистой кожей, чем с человеком у которого кожа воспаленная и покрыта какими-то бугорками.Для того чтобы наша кожа была здоровой и красивой ее необходима обеспечить правильными продуктами.

Молочные продукты: молоко,творог, сметана, ряженка, кефир, йогурт. Эти продукты освобождают организм от токсинов, нормализуют работу кишечника.В молочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, что улучшает состояние кожи.

Рыба и морепродукты.Употребляя рыба и морепродукты наша кожа становиться эластичной, упругой, улучшается кровоснабжение, за счет жиров, витаминов, минералов и микроэлементов содержащей в ней.

Яйца.В яйцах содержится кальций, лецитин и витамины, что помогает нашей коже оставаться молодой .

Куриное мясо.Куриное мясо улучшает состояние кожи и восстанавливает повреждённые ткани.

Говядина.Она богата витамином В2 и цинком.Помогает предотвращать появлению морщин, трещин и язв.

Печень. Помогает бороться с угревыми высыпанием за счет своих витаминов и микроэлементов.

Семечки и орехи.В них содержится очень много жиров ,что придает нашей коже эластичность.

Зеленый чай .За счет содержание микроэлементов защищает кожу от шелушение и преждевременного старения.

Брокколи.Она богата витаминами А,С,В, цинком и железом что дает нашей коже упругость и предотвращает старение коже.

Для того чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась здоровой и молодой старайтесь избегать долгого нахождения на солнце, морозе, а главное правильно питайтесь.

Обновлено: 18.10.2020 — 12:59

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Спасибо за информацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *