Овощные котлетки

Овощные котлеты это низкокалорийное блюдо. Можно есть в пост и разнообразить свой рацион. Котлеты очень легко и быстро готовится. Есть еще один плюс овощных котлет, это дешевая себестоимость овощей на нашем рынке. Если овощи стоят от 20 рублей до 50 рублей за один килограмм овощей, то мясо говядина мякоть, у меня на рынке, стоит 480 рублей за один килограмм. 103 ккал Б/Ж/У-2,3 /4,2/14,2.

Ингредиенты:

  • Отваренного риса 100 гр.
  • Капуста 300 гр.
  • Картофель 150 гр.
  • Морковь 150 гр.
  • Лук 100 гр
  • Мука 70 гр
  • Масло растительное( для обжарки) 30 гр.
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Приготовление:

1)Все овощи помыть, очистить, и прокрутить через мясорубку .

2)В готовую массу добавить рис, муку, соль и перец все перемешать

3)Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.

Приятного аппетита!

Обновлено: 25.03.2021 — 09:37

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *