Отличный белковый салат из тунца подойдет на ужин.Он очень простой и делается очень быстро. Сэкономит ваше время и поправит вашу фигуру .
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку 0,5 банки
- Огурец свежий 1 шт
- Яйцо 1 шт
- Сыр 30 гр
- Сметана или йогурт 1 ст.л
- зелень
Приготовление:
1)С тунца слить сок и положить в салатник.
2)Огурец помыть и нарезать кубиком, добавить в салатник к тунцу.
3)Яйцо отварить и нарезать кубиком, добавить в салатник к тунцу и огурцу.
4)Сыр натереть на крупной терке.
5)Сметану и сыр добавить в салатник все перемешать.
6)Сверху украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Способ приготовления: С фасоли слить жидкость, фасоль промыть под водой и дать обсохнуть. Тунца выложить из банки, разделать на кусочки. Помидоры и репчатый лук мелко нарезать. Смешать фасоль, тунца, помидоры и лук. Для заправки смешать оливковое масло и сок лимона, заправить салат, посолить по вкусу. Блюдо застелить листьями зеленого салата, выложить салат, посыпать тертой цедрой лимона и подать к столу.