Творожно-яблочное суфле

Рецепт подходит для похудения. Диетический творожно-яблочное суфле идеально подойдет для завтрака.

На 100 грамм — 92.3 ккал Б/Ж/У — 7.25/4.05/5.93 

Ингредиенты: 

  • Творог нежирный 200 гр 
  • Йогурт 1 ст.л
  • Яичный желток 1 шт 
  • Яблоки 2 шт
  • Белки яичные 3 шт

Приготовление: 

1)Яблоки нарезать мелким кубиком

2)Нарезанные яблоки положить в кастрюлю с холодной водой поставить на огонь и довести до кипения

3)откинуть яблоки в дуршлаг и остудить


4)Взбить творог,йогурт и желток

5)Взбитую массу выложить в форму для запекания

6)На массу сверху выложить подготовленные яблоки

7)Белок взбить в густую пену

8)Пену выложить на яблоки

9)Поставить форму в разогретую духовку до 180 С на 30 мин

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *