Метка: завтрак

Овсяно-творожная запеканка

Овсяно-творожная запеканка очень вкусная и полезная.Идеально подойдет для завтрака. на 100гр — 90.67 ккал Б/Ж/У — 6.92/4.38/5.32 Ингредиенты: овсянки 100 гр кипятка 170 мл творога 200 гр яйца 2шт Яблоко 150 гр. сахар заменитель — по желанию корица Приготовление: 1)В блендере смешиваем творог, яйца, корицу, сахар заменитель (можно мед) 2)Очистить яблоко и натереть на терке 3)Овсянку заливаем кипятком, […]

овсяный блин

Такая выпечка особенно вкусна с разнообразными начинками. Но для начала нужно научиться правильно готовить основу. Ингредиенты: 1 куриное яйцо 3 большие ложки молока хлопьев овсянки (долгой варки) соль по вкусу. Приготовление: 1)Очень важно первым делом измельчить  геркулес в кофемолке. Он должен получиться мелким, но не превратиться в муку. 2)В миску с подготовленным ингредиентом разбивается яйцо. […]

Овсяная каша на воде

Для того чтобы приготовить овсянку на воде нам потребуется: Овсяные хлопья — 1 стакан Вода — 2,5 стакана Соль — по вкусу Сахар или мед — по вкусу(я добавляю сахарозаменитель) Приготовление: 1)Для начала поставим на огонь воду, посолим ее. 2)После того, как вода закипела, нужно всыпать овсянку. 3)Так и варим нашу кашу, при этом постоянно ее помешивая. Делать это […]