День: 03.04.2021

Тренировка на три дня

Тренировки = подтянутое тело! Конечно если вы не занимались в ближайшие полгода то лучше всего начать лучше с 10 раз и увеличивать с каждым днем. 1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода4) Приседания — 20 раз по […]